Centro de Entrenamiento Personal y en Grupos, Fisioterápia y Nutrición

Personal Trainer

Tu aliado en el entrenamiento en Jávea

Training Personalizado de Alto Nivel en Jávea

En TIEMPO TRAINING CENTER nos diferenciamos por nuestro método de entrenamiento, el cual nos basamos en el entrenamiento funcional. El entrenamiento funcional se define como un entrenamiento personal o grupal muy efectivo, en el que se adaptan los ejercicios a las necesidades personales orientado a mejorar las funciones diarias y a aumentar la calidad de vida de quienes lo practican.

SERVICIOS DE ENTRENAMIENTO

Entrenamiento grupal

– Ofrecemos un servicio de entrenamiento grupal, con un máximo de 6 o 7 personas por grupo, ya que tratamos de tener máxima atención sobre nuestro cliente para que se sienta atendido en todo momento y pueda hacer el entrenamiento de manera correcta. Dentro de las clases grupales hay diferentes niveles en el cual nos adaptamos a la condición física de la persona, ya sea una persona entrenada o principiante.

– Nuestras clases, tienen mucha variedad y no repetimos nunca el tipo de clase para que así, se pueda trabajar con distintos objetivos cada vez.  El objetivo principal de nuestra clase, es que el cliente salga satisfecho y haya disfrutado practicando deporte, con el fin de aportar un bienestar físico y desconexión mental del día a día.

Entrenamiento PERSONAL

-En el entrenamiento personal, nos adaptamos a las necesidades que quiera la persona, ya sea, composición corporal, meta deportiva, pérdida de peso, aumento de masa muscular, mejorar el rendimiento en su disciplina deportiva, readaptación de una lesión o el simple hecho de que quiera tener el gusto de tener a su plena disposición a nuestro entrenador por que prefiera entrenar a solas.

 

 

Gimnasia adaptada Mayores

En Tiempo, también queremos cuidar de los más mayores, por ello, el ayuntamiento de Jávea ha contratado nuestros servicios para hacer gimnasia adaptada a gente de la 3ª edad. Si quieres más información pregunta en nuestro centro.

Mantenimiento para futbolistas

Mantenimiento para futbolistas: una de nuestras especialidades, es la preparación en esta disciplina deportiva antes, durante y después de la temporada.  SI quieres más información pregunta en nuestro centro

El Centro

INSTALACIONES

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Instalaciones de nueva construcción

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Equipamiento completo para todas las actividades

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Limpieza y seguridad

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Zona céntrica con todos los servicios

ENTRENA EN UN AMBIENTE PERFECTO

AMPLIAS INSTALACIONES PARA UN ENTRENAMIENTO ÓPTIMO

TARIFAS ENTRENAMIENTO

CONVENIOS

 

*Precios 2019-2020, pueden variar sin previo aviso

COMPLETA TU ENTRENAMIENTO

Fisio

terapia

La fisioterapia, también conocida como terapia física es una disciplina de la ciencia de la salud que ofrece un tratamiento terapéutico y de rehabilitación no farmacológica para diagnosticar, prevenir y tratar síntomas de múltiples dolencias, tanto agudas como crónicas y sobretodo es una de las terapias pilares de la medicina.

¡NUEVO!

Ecografía musculo esquelética

Es una herramienta muy eficaz ya que en tiempo real podemos evaluar el tejido lesionado, programar adecuadamente las sesiones, y al mismo tiempo valorar la evolución con el tratamiento de fisioterapia recibido. Gracias a la ecografía podemos ver y actuar de una forma rápida todo tipo de lesiones, tales como roturas fibrilares, tendinopatías…o incluso algún problema vascular. El objetivo principal es tratar el tejido musculo esquelético de forma precisa y efectiva.

¡NUEVO!

EPI (electrolisis percutánea intratisular)

Es una terapia que se utiliza principalmente e tendinitis, tendinosis crónicas, tendinopatías y fibrosis musculares y ligamentosas. Se trata directamente sobre la lesión promoviendo la respuesta inflamatoria del tejido lesionado, consiguiendo la activación de los mecanismos implicados en su reparación. La efectividad es inmediata y la frecuencia de recaídas es baja.

La corriente directa transcraneal (CDT)

La corriente directa transcraneal (CDT)

Es uno de los procedimientos terapéuticos basados en la neuromodulacion .

La CDT se basa en la aplicación de una corriente galvánica de baja intensidad sobre el cráneo que penetra en el cerebro alterando la excitabilidad de las neuronas. Sus efectos pueden durar horas tras una única sesión o incluso semanas si se realiza un programa de sesiones repetidas. De esta forma, se ha evidenciado su efectividad en campos como el DOLOR CRONICO, la depresión o las alteraciones neurológicas.

Gimnasia Abdominal Hipopresiva (GAH)

Creado por el Dr. Marcel Caufriez, es una terapia física donde se refuerza faja abdominal y la musculatura del suelo pélvico sin aumentar la presión en las vísceras abdominopelvicas. Es ideal para recuperar el tono muscular sin riesgo de hiperpresión abdominal. Se aplica para la reeducación uroginecológica (prevención incontinencia urinaria de esfuerzo, prolapsos uterinos, cistoceles, restoceles, eritoceles.), mejoría del rendimiento sexual, mejora la capacidad respiratoria, ideal para deportistas y para el tratamiento postural.

Fibrólisis diacutánea

Técnica instrumental donde se utiliza un ¨gancho¨ que se aplica sobe la piel. Se utiliza principalmente en problemas musculo-tendinosos y ligamentarios, tanto en periodos agudos como crónicos. El objetivo principal es la destrucción de adherencias a nivel neurodinámico, miofascial y articular. Se aplica en patologías como tendinitis, fascitis plantar, hombro doloroso, ciática, cervicobraquialgias, túnel carpiano, adherencias, cicatrices, neuralgias….

Punción seca

Técnica muy efectiva para el tratamiento del dolor miofascial, específicamente en el tratamiento de los puntos gatillos miofasciales. Se basa en localizar la zona del dolor (banda fibrótica muscular), meter la aguja y conseguir relajar el músculo de una forma rápida y con mínimo dolor. Es una técnica muy efectiva donde el paciente nota los cambios rápidamente.

Inducción Miofascial y terapia craneosacral

Técnicas tanto superficiales como profundas donde  trata la lesión del tejido fascial producido por golpes, intervenciones quirúrgicas, estrés, posturas inadecuadas… es muy eficaz en el tratamiento de lesiones tales como lumbalgias, cervicalgias, dorsalgias, fibromialgia, tratamiento postquirúrgicos, cicatrices, disfunciones de la articulación temporo-mandibula, tendinitis, fascitis, latigazo cervical….consiguiendo eliminar el dolor y mejorar la calidad del movimiento.

Kinesiotape

Es un tipo de vendaje que simula las propiedades de la piel, sirve de soporte a los músculos, ayuda a eliminar las inflamaciones, la congestión vascular y linfática y también corrige los problemas articulares.  El kinesiotape ayuda a sanar la lesión sin limitar los movimientos corporales gracias a sus propiedades elásticas. El objetivo es conseguir recuperar todo tipo de lesiones, manteniendo el efecto del tratamiento pudiendo el paciente continuar su actividad.

Fisioterapia neurológica

Se trata de rehabilitar las alteraciones del sistema nervioso. Al comprobar que  durante el periodo de rehabilitación se forman nuevas conexiones es muy importante estimular, guiar y corregir de manera adecuada.

Drenaje linfático manual

Consiste en la activación manual del automatismo de los vasos y ganglios linfáticos mediante un masaje de la circulación linfática por estimulación. Durante el tratamiento conseguimos mejorar la circulación de retorno, regenera el sistema linfático y produce un efecto relajante al actuar sobre el sistema nervioso vegetativo.

Fisioterapia deportiva

En general es una especialidad en la que aparte de tratar el tipo de lesión también se tiene en cuenta los gestos específicos del deporte y las peculiaridades del deportista. Es importante conocer todos estos aspectos para poder proporcionar el mejor tratamiento, no solo a la recuperación de la actual lesión sino también a la prevención de futuras y así conseguir que el deportista puede llegar a su máximo rendimiento. Dentro de la fisioterapia deportiva nos encontramos con tres tipos de masajes, masaje deportivo, masaje pre competición y masaje pos competición.

Electroterapia

Consiste en aplicar electricidad mediante electrodos sobre la piel. Se aplicara en procesos dolorosos o inflamatorios musculo esqueléticos, atrofias, lesiones musculares y parálisis. Su mayor beneficio es su acción antiinflamatoria y analgésica y que potencia la acción neuro-muscular.

Masaje por percusión

Es una herramienta que utiliza una fuerte fuerza de percusión en el musculo con el objetivo de ayudar en su recuperación mediante la creación de un flujo sanguíneo intenso en el mismo musculo. Este tipo de terapia está  asociada a un amasamiento profundo de la musculatura per sin el esfuerzo de la terapia convencional. La terapia actúa directamente en el cerebro provocando la inhibición de las señales del dolor muscular, aumento del flujo sanguíneo y la oxigenación de los tejidos reduciendo el dolor, restaurando la función y evitando lesiones.

Disfunción de la ATM (articulación temporomandibular)

Es una de las alteraciones que más afecta a las personas y en la mayoría de casos se asocian  a problemas cervicales y posturales. Los síntomas suelen presentarse como dolor cervical, en el oído, cuello o cabeza. También como dolor muscular al masticar (músculos masticadores) y dolor muscular cervical. Vemos al paciente con dificultad para abrir la boca, masticar o tragar, chasquidos en la articulación, alteración de la oclusión y bruxismo.

Neuromodulación percutánea ecoguiada

La técnica de neuromodulación percutánea ecoguiada se define como la estimulación eléctrica a través de una aguja con guía ecográfica de un nervio periférico en algún punto de su trayecto o de un músculo en un punto motor con un objetivo terapéutico.

TARIFAS FISIOTERaPIA

Consulta y tratamiento

-15% /sesión DE DESCUENTO PARA SOCIOS

(no incluidos los bonos)

*Precios 2020-2021, pueden variar sin previo aviso

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NUTRI

CIONISTA

Cualquier deporte o ejercicio físico necesita una correcta alimentación, en Tiempo Training Center disponemos de consulta propia de nutricionista. Un servicio que te ayudará a conseguir tus objetivos sin perder de vista la salud y bienestar de tu cuerpo.

NUTRICIONISTA-TIEMPO-FEDE-AGUILAR

Servicio Presencial

    En tu primera sesión marcaremos un objetivo en función de tus necesidades y estilo de vida. Bien seas DEPORTISTA, si tienes una PATOLOGÍA o si quieres mejorar composición corporal y necesitas PERDER GRASA. MEDIMOS Y VALORAMOS.

Configuramos tu Menú

Tendrás:
-Pautas y herramientas para que TU APRENDAS a organizar tu menú y DECIDAS qué comer de manera sana y organizada.
-Propuestas de menús iniciales que te servirán de guía, siempre desde FLEXIBILIDAD.
-Elaboración de pautas para patologías digestivas, diabetes o tiroides en los que trataremos desde el punto de vista nutricional tu enfermedad.

Metodología

Cada persona es diferente, por eso las pautas y la metodología se adapta a tus necesidades y no al revés.

¿Menú cerrado? ¿Recomenaciones generales y organización? ¿Pautas específicas? ¡Depende de lo que tu necesites y puedas abarcar!

TARIFAS NUTRICIÓN

Recogida de información y valoración del perfil

Antropometría corta/completa/bioimpedancia según necesidad Diseño de tu planificación personalizada

 App móvil para seguir tu planificación

Apoyo de tu nutricionista vía WhatsApp o email

MULTISERVICIOS TIEMPO

 

  • Descuento del 15% en los servicios de nutrición si estas utilizando otro de los servicios de nuestro centro tanto para individualizar tu planificación dietética en una situación de lesión, como para ayudarte a mejorar tu salud, composición corporal o rendimiento deportivo que te aportan nuestros entrenamientos funcionales.

 

PACK FAMILIAR (mínimo 2 personas)

  • Si vienes acompañado por amigos o familiares obtendréis un 15 % de descuento por persona.

 

SERVICIO BIOIMPEDANCIA

 

15 € – BIOIMPEDANCIA COMPLETA + ENTREGA DE RESULTADOS.

 

TALLERES/CHARLAS

Dirigido a:

• Equipos deportivos.
• Ayuntamientos.
• Colegios.
• Centros Sociales.
• Asociaciones.

Realizamos charlas y talleres adaptados en duración y temática dependiendo de las necesidades solicitadas.

*Precios 2019-2020, pueden variar sin previo aviso

Infórmate al detalle en el teléfono:

671444094 – Pablo Soliveres – Coordinador

620390911 – Eduardo Samblás – Dirección

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COAH

DEPORTIVO

Mode nació en 1968, siendo el pequeño de la familia. Disfrutó de una bonita infancia que siempre ha agradecido. Desde pequeño, su carácter y su talento deportivo le regalaron popularidad. La aprovechó para disfrutar de su admiración por el comportamiento humano.

NUTRICIONISTA-TIEMPO-FEDE-AGUILAR

Servicios de Coaching Deportivo

  • Intervención Personal: :Mi función con los deportistas y equipos es la de facilitar que exploten su potencial, que den su máximo rendimiento, adaptándome a cada uno de ellos. Acompañarles en su evolución y mejora en busca de la optimización de su rendimiento. Cuidar su bienestar, promover su autoconocimiento y ayudarles a planificar sus cambios al mismo tiempo que disfrutamos de su evolución. El formato de las visitas depende de cada deportista, aunque suelo hacer una sesión por semana (presencial o Skype, según lugar de residencia). Cuando es a distancia intento por todos los medios tener encuentros personales siempre que sea posible por ambas partes. No entiendo otra manera de facilitar el rendimiento y bienestar de una persona que ponerme a su disposición por completo. Por eso cuando empiezo a trabajar con alguien paso a estar accesible a todas las horas de todos los días de todos los meses del año.

 

  • Con los equipos: las funciones como Mental Coach son similares al trabajo personal. El trabajo lo define cada equipo y su situación concreta. Por ello, es fundamental integrarse con humildad y de manera ecológica. Discreción, atención y observación máximas. Lo primero que suelo trabajar es la verdad, porque siempre hay elementos escondidos que destapar. Otros aspectos mejorables suelen ser la Comunicación intrínseca, la confianza o la libertad. El objetivo siempre es obtener el mayor rendimiento posible. Mis diferentes experiencias con equipos de Fútbol Profesional, me llevan a entender el trabajo como el de un componente más del Cuerpo Técnico, cercano y alineado con el Entrenador/a. Normalmente manteniendo una sesión grupal con el equipo en de cada microciclo de competición. Esta sesión siempre confidencial, solo con jugadores. Paralelamente trabajo individualmente con los jugadores que lo deseen.

TARIFAS COACH

El proceso de coaching se divide en sesiones.

El número de sesiones que un cliente necesita es siempre decisión del propio cliente. Para procesos de Coaching Deportivo es habitual hacer entre 12 y 16 sesiones. Sin embargo, estas cifras son meramente estadísticas. Cada persona es diferente y cada proceso lo es igualmente. Las primeras 4 sesiones serán semanales, las 4 siguientes cada 15 días y las siguientes 1 vez al mes hasta alcanzar objetivo (NO es una regla exacta todo dependerá de la persona y su evolución en el proceso).

Infórmate al detalle en el teléfono:

671444094 – Pablo Soliveres – Coordinador

620390911 – Eduardo Samblás – Dirección

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SALSA

BACHATA

José Pérez es profesor de baile de Bachata y Salsa en diferentes estilos. Tiene una gran formación y experiencia laboral en el mundo del baile. Estudió en la Escuela de formación artística y folclórica MOHANA y formó parte de la Compañía de Danzas y Música AFROCOLOMBIA. En cuanto a su experiencia laboral podemos decir que ha formado parte de Giras Internacional de España, Bulgaria y Portugal. También de una Gira Venezolana (Guarena) y como coreógrafo..

NUTRICIONISTA-TIEMPO-FEDE-AGUILAR

Servicios de Bachata y Salsa

  • Bailar es la rama más divertida de hacer deporte. Por ello hemos incorporado a nuestros servicios clases de Bachata y Salsa en diferentes estilos.

 

  • Horarios:

    Lunes, martes, jueves y viernes de 18 a 20 h.

     

  • Tarifa mensual:

    – 50€ mes (2 clases por semana) Pareja 80€ (40€ cada uno)
    – 30€ (1 clase por semana). Pareja 50€
    – clases privadas tanto individual como pareja 25€

Pregunta lo que quieras

Escríbenos y te responderemos lo antes posible

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