Metodología
¿Cómo Trabajamos?
En nuestra clase de funcional, te embarcarás en un viaje completo hacia el bienestar total. Comenzamos con un calentamiento enfocado en la movilidad, seguido de una fase de fuerza donde desarrollarás tu potencia y resistencia muscular. Luego, elevamos la intensidad con un explosivo HIIT que desafiará tu resistencia cardiovascular y muscular. Finalmente, nos enfriamos con estiramientos para relajar la musculatura y completar una experiencia de entrenamiento.
Los beneficios del entrenamiento funcional
- Mejora de la movilidad articular.
- Fortalecimiento muscular y desarrollo de la resistencia.
- Mejora de la coordinación, agilidad y propiocepción.
- Aumento de la resistencia cardiovascular y pulmonar.
- Quema de calorías y pérdida de peso.
- Reducción del estrés y la tensión muscular.
- Desarrollo de la fuerza funcional para las actividades diarias.
Las etapas del entrenamiento
Movilidad
Ejercicios de flexibilidad que previenen lesiones al bombear sangre a las articulaciones y ligamentos, liberando tensiones y aumentando la movilidad a largo plazo.
Fuerza
Ejercicios de fuerza que promueven un crecimiento muscular adecuado trabajando la coordinación, propiocepción y agilidad.
HIIT
Aumenta la resistencia cardiovascular y pulmonar, mejora la stamina muscular y la velocidad, y potencia la quema de calorías tanto durante como después de la clase.
Horarios
Lunes
Clases grupales:
Mañana: 7:00 – 8:00 – 9:00 – 10:00
Tarde: 14:00 – 18:00 – 19:00 – 20:00
Clases personalizadas:
Consultar horarios.
miércoles
Clases grupales:
Mañana: 7:00 – 8:00 – 9:00 – 10:00
Tarde: 14:00 – 18:00 – 19:00 – 20:00
Clases personalizadas:
Consultar horarios.
viernes
Clases grupales:
Mañana: 7:00 – 8:00 – 9:00 – 10:00
Tarde: 14:00 – 18:00 – 19:00
Clases personalizadas:
Consultar horarios.
Martes
Clases grupales:
Mañana: 7:00 – 8:00 – 9:00 – 10:00
Tarde: 14:00 – 15:15 – 18:00 – 19:00 – 20:00
Clases personalizadas:
Consultar horarios.
jueves
Clases grupales:
Mañana: 7:00 – 8:00 – 9:00 – 10:00
Tarde: 14:00 – 15:15 – 18:00 – 19:00 – 20:00
Clases personalizadas:
Consultar horarios.
Sábado
Clases grupales:
Solo por la Mañana: 9:00 – 10:00
Clases personalizadas:
Consultar horarios.